نقش ها گردآوری داده ها، تجزیه و تحلیل رسمی، تحقیق، روش شناسی، نظارت، نگارش - پیش نویس اصلی * ایمیل: ljsuamor@upo. es وابستگی ها گروه ورزش و انفورماتیک، بخش تربیت بدنی و ورزش، دانشگاه پابلو دو اولاوید، سویا، اسپانیا،بخش عملکرد، اف سی بازل، بازل، سوئیس

نقش ها گردآوری داده ها، تجزیه و تحلیل رسمی، تحقیق، نرم افزار، نگارش - بررسی و ویرایش وابستگی گروه ورزش و انفورماتیک، بخش تربیت بدنی و ورزش، دانشگاه پابلو دو اولاوید، سویا، اسپانیا ⨯

نقش ها گردآوری داده ها، تجزیه و تحلیل رسمی، منابع، نرم افزار، نظارت گروه ورزش و انفورماتیک، بخش تربیت بدنی و ورزش، دانشگاه پابلو دی اولاوید، سویا، اسپانیا ⨯

نقش ها جذب سرمایه، تحقیق، روش شناسی، مدیریت پروژه، منابع، وابستگی های نظارتی بخش عملکرد و علوم فوتبال، آکادمی ASPIRE، دوحه، قطر، گروه حرکت، علوم انسانی و بهداشت، دانشگاه رم "فورو ایتالیاکو"، رم، ایتالیا ⨯

Roles Funding اکتساب، نظارت، نوشتن - بررسی و ویرایش وابستگی اتحادیه فوتبال قطر، دوحه، قطر ⨯

تمرینات قدرتی همسترینگ زانو با چرخ فلایویل اینرسیال در بازیکنان حرفه ای فوتبال: استفاده از عضلات و اضافه بار غیرعادی مبتنی بر سرعت (مکانیکی)

• لوئیس سوارز-آرونس،
• اف. خاویر نونیز،
• پیلار لارا-لوپز،
• والتر دی سالوو،
• آلبرتو مندز-ویلانووا

• تاریخ انتشار: 2 اکتبر 2020
• https://doi. org/10. 1371/joual. pone. 0239977

ارقام

خلاصه

هدف اصلی مطالعه حاضر تجزیه و تحلیل پاسخ های مکانیکی در طول تمرینات تقویتی همسترینگ زانو و هیپ غالب (فلاویل ساق-فرش و کشش باسن در مخروطی قرقره) و هدف ثانویه اندازه گیری و مقایسه استفاده منطقه ای عضلانی بود. با استفاده از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی کاربردیمیانگین توان، توان پیک، میانگین سرعت، سرعت پیک و زمان در فازهای متحدالمرکز (CON) و خارج از مرکز (ECC) اندازه گیری شد. تغییر زمان استراحت عرضی (T2) از قبل به بعد از تمرین برای سرهای بلند دوسر ران (BFl) و کوتاه (BFs)، عضلات نیمه تاندینوزوس (ST) و نیمه غشایی (SM) در نواحی پروگزیمال، میانی و دیستال محاسبه شد. طول ماهیچهاوج و میانگین توان در چرخش چرخ طیار در طول CON بیشتر از مرحله ECC بود (p<0.01). ECC peak power was higher than CON phase (p<0.01) in conic-pulley hip-extension exercise, while mean power was higher during the CON than ECC phase (p<0.01). Flywheel leg-curl showed a higher T2 values in ST and BFs and BFl (p<0.05), while the conic-pulley hip-extension had a higher T2 values in the proximal region of the ST and BFl (p<0.05). In conclusion, ECC overload was only observed in peak power during the conic-pulley hip-extension exercise. Flywheel leg-curl involved a greater overall use of the 4 muscle bellies, more specifically in the ST and BFs, with a selective augmented activity (compared with the conic-pulley) in the 3 regions of the BFs, while conic-pulley hip-extension exercise selectively targeted the proximal and medial regions of the BFl. Physiotherapists and strength and conditioning coaches should consider this when optimizing the training and recovery process for hamstring muscles, especially after injury.

استناد: Suarez-Arrones L ، Núñez FJ ، Lara-Lopez P ، Di Salvo V ، Méndez-Villanueva A (2020) تمرینات قدرتی همسترینگ و لگن برقی در بازیکنان حرفه ای فوتبال: استفاده از عضلات و سرعت (مکانیکی مبتنی بر سرعت (مکانیکی)) اضافه بار خارج از مرکز. PLOS ONE 15 (10): E0239977. https://doi. org/10. 1371/joual. pone. 0239977

ویراستار: دانیل بوللوسا ، Universidade فدرال د ماتو گروسو دو سول ، برزیل

دریافت: 22 آوریل 2020 ؛پذیرفته شده: 16 سپتامبر 2020 ؛منتشر شده: 2 اکتبر 2020

کپی رایت: © 2020 Suarez-Arrones و همکاران. این یک مقاله دسترسی آزاد است که تحت شرایط مجوز انتساب Creative Commons توزیع شده است ، که اجازه استفاده ، توزیع و تولید مثل بدون محدودیت را در هر رسانه ای می دهد ، مشروط بر اینکه نویسنده و منبع اصلی اعتبار داشته باشند.

در دسترس بودن داده ها: کلیه داده های مربوطه ارائه شده در مطالعه از پایگاه داده OSF (https://osf. io/w592d) در دسترس است.

بودجه: این مطالعه توسط کمک هزینه NPRP # NPRP 6-1526-3-363 از صندوق تحقیقات ملی قطر (عضو بنیاد قطر) امکان پذیر شد. اظهارات بیان شده در اینجا فقط مسئولیت نویسندگان است. سرمایه گذاران هیچ نقشی در طراحی مطالعه ، جمع آوری داده ها و تجزیه و تحلیل ، تصمیم به انتشار یا تهیه نسخه خطی نداشتند.

منافع رقابتی: نویسندگان اعلام کرده اند که هیچ منافع رقابتی وجود ندارد.

معرفی

صدمات همسترینگ شایعترین آسیب عضلانی مربوط به فوتبال است [1،2] که بیش از 37 ٪ از کل صدمات مربوط به فوتبال را نشان می دهد و نیاز به دوره توانبخشی طولانی دارد [1،2]. عضلات همسترینگ شامل عضلات دوسر Femoris [سر بلند (BFL) و سر کوتاه (BFS)] ، عضله semitendinosus (ST) و عضله Semimembranosus (SM) واقع در خلفی ران است. BF رایج ترین عضله در بازیکنان فوتبال است [2،3] ، 53-85 ٪ از کل صدمات موجود در مجتمع همسترینگ را تشکیل می دهد [2،4،5] ، در حالی که عضلات ST و SM در اغلب موارد مجروح هستند [2،6،7]. عضلات همسترینگ همچنین به عنوان یک هم افزایی رباط صلیبی قدامی (ACL) عمل می کنند و ترجمه قدامی استخوان درشت نی را کاهش می دهند و چرخش داخلی استخوان درشت را کاهش می دهند [8]. مطالعات قبلی نشان داد که عضله ST می تواند به عنوان مهمترین آگونیست ACL عصبی عضلانی نقش اساسی داشته باشد ، نشان می دهد که افزایش فعالیت عضلات ST از طریق مداخله آموزش عصبی عضلانی می تواند بخشی اساسی از استراتژی پیشگیرانه ACL باشد [9]. تمام این اطلاعات به درک اهمیت این گروه عضلانی برای عملکرد و از دیدگاه پیشگیری و بهبودی از صدمات کمک می کند. بر این اساس ، بیشتر استراتژی های پیشگیرانه با هدف کاهش صدمات ACL همسترینگ و بدون تماس شامل نوعی تمرین عصبی عضلانی عضلات همسترینگ به عنوان یک جنبه اساسی است [10-13].

عضلات همسترینگ درگیر خم شدن زانو و/یا لگن هستند ، و همانطور که قبلاً در مطالعات قبلی گزارش شده بود ، BFL به طور انتخابی در طول تمرینات پسوند باسن استخدام می شود [7،14] ، در حالی که ST و BFS در تمرینات با ضعف زانو فعال می شوند [14-16]ضعف در استحکام فلکسور زانو به عنوان یکی از اصلی ترین عوامل خطر آسیب دیدگی همسترینگ پیشنهاد شده است [17،18] ، اگرچه یک مطالعه جدید نشان داد که استحکام همسترینگ نوردیک با افزایش یا کاهش خطر حفظ آسیب عضلانی همسترینگ همراه نیست [19]. با استفاده از یک آزمایش ایزوکینتیک ، مقاومت در برابر همسترینگ پایین تنظیم شده برای وزن بدن به عنوان یک عامل خطر (ضعیف) مرتبط با آسیب دیدگی همسترینگ در بازیکنان حرفه ای فوتبال مشخص شد [20]. علاوه بر این ، تمرینات قدرتی به عنوان یک اقدام پیشگیرانه به منظور کاهش صدمات عضلانی همسترینگ و در نتیجه هزینه های پزشکی در فوتبال ارائه شده است [10-12]. اضافه بار خارج از مرکز مکانیکی برای دستیابی به هیپرتروفی عضلانی ، تقویت بافت عضلانی و محافظت از مجتمع تاندون عضلانی در برابر آسیب بیشتر پیشنهاد شده است [21-24]. در حال حاضر ، دستگاه هایی وجود دارند که از اینرسی برای تأمین منبع مقاومت خطی مستقل از گرانش استفاده می کنند ، با استفاده از یک اتصال پیچیده در اطراف یک شفت سیلندر افقی (به عنوان مثال ، حلقه پا پرواز) [25] یا یک شافت مخروطی عمودی (به عنوان مثال ،ورسا-پولی) [26] در کل دامنه حرکت مقاومت ایجاد می کند [23]. گشتاور اینرسی تابعی از جرم دیسک ، شعاع غرق شدن دیسک و شتاب زاویه ای دیسک است [27] ، که در کنار هم به این دستگاه ها اجازه می دهد تا اضافه بار خارج از مرکز را ارائه دهند [25]. انرژی جنبشی بر اساس سرعت چرخشی افزایش می یابد و پس از نهایی شدن مرحله متمرکز ، بند ناف می چرخد و کارآموز باید در برابر کشش دستگاه اینرسی که ترمز را اجرا می کند ، مقاومت کند و باعث این یک عمل عضلانی خارج از مرکز شود [23]. بزرگی این اضافه بار تا حد زیادی به تجربه قبلی با این فناوری بستگی دارد ، همانطور که توسط Tous-Fajardo و همکاران نشان داده شده است.[25] ، و تجربه این دستگاه ها برای بهینه سازی آموزش بسیار مهم است. مطالعات قبلی با استفاده از فناوری Flywheel ، مزایایی را نشان داده است که عملکرد بهبود یافته ایالات متحده [24،28،29] ، سازگاری مزمن بر قدرت عضلانی ، قدرت و سود در توده لاغر [28-30] ، نیروی بالاتر و تولید برق همراه با هزینه کم انرژی است [28] یا کاهش صدمات همسترینگ در بازیکنان حرفه ای فوتبال [11،22،28].

لازم به ذکر است که با استفاده از این فناوری Flywheel یک فرآیند آشنایی لازم است و عدم وجود روش های استاندارد برای بارگیری ورزش و شواهد محدود با ورزشکاران نخبه وجود دارد [28]. علاوه بر این ، اطلاعات محدود توصیف سینماتیک اساسی این دستگاه ها که در طول تمرینات لگن و خم شدن زانو استفاده می شود. Tour-Fajardo و همکاران.[25] داده های سینماتیک اندازه گیری سرعت را با یک رمزگذار خطی و نیرو با فشار فشار در طول خم شدن زانو در یک محوطه پره چرخ ، گزارش داد که نشان می دهد که این دستگاه مگس فلزی بیش از حد خارج از مرکز را به ورزشکاران با تجربه در اوج نیروی یا سرعت ارائه می دهد ، امانه در میانگین نیرو و میانگین سرعت. در همان خط ، Núñez و همکاران.[31] در طول تمرین اسکوات با استفاده از دو دستگاه مختلف اینرسی (مخروطی-پللی و یو-یو) هیچ بار اضافه بار و سرعت خارج از مرکز را به دست نیاورد. در مقایسه با وزن آزاد ، Núñez و همکاران.[32] در بازیکنان با تجربه راگبی گزارش داد ، اضافه بار بیش از حد غیر عادی و تقاضای متابولیک افزوده شده با این دستگاه ها [32]. بنابراین ، با وجود این احتمال وجود دارد که دستگاه های اینرسی می توانند بیش از حد اضافی را در مقایسه با وزن آزاد و سایر دستگاه های سنتی تولید کنند [32] ، مشخص نیست که چه میزان از اضافه بار خارج از مرکز در رابطه با مرحله متمرکز با این دستگاه ها ایجاد می شود [25، 31]

تصویربرداری رزونانس مغناطیسی عملکردی (fMRI) برای نمایش تغییرات فیزیولوژیکی که در عضلات فعال شده در طول تمرین رخ می دهد، استفاده می شود و تجزیه و تحلیل تشریحی دقیق مسائل نرم مرتبط را ارائه می دهد، که در آزمایش های الکترومیوگرافی وجود ندارد [15،16،33،34]. مطالعات قبلی گزارش کرده اند که تغییرات در پاسخ به تمرین مقاومتی به طور غیریکنواخت در طول عضله رخ می دهد [35،36]. این تغییرات به فعال شدن ماهیچه های خاص منطقه نسبت داده شده است، همانطور که از طریق زمان آرامش عرضی (T2) (اندازه گیری کمی فعالیت عضلانی)، با استفاده از fMRI قبل و بلافاصله پس از تمرین ارزیابی شد [14،37]. تا به امروز، فقط تعداد کمی از مطالعات استفاده فردی از عضلات را با استفاده از fMRI از تمرینات مختلف مقاومتی همسترینگ در بازیکنان حرفه ای فوتبال مورد بررسی قرار داده اند [14،37]. آن مطالعات قبلی نشان داد که عضلات مختلف همسترینگ و مناطق خاص در هر عضله احتمالاً به طور انتخابی در طول تمرینات مقاومتی مختلف فعال می شوند [14،37]، اگرچه هیچ یک از آنها سینماتیک اصلی این دستگاه ها را در مراحل CON و ECC توصیف نکرده اند. تا آنجا که ما می دانیم، هیچ اطلاعاتی برای توصیف پاسخ های مکانیکی و به کارگیری ماهیچه های خاص منطقه پس از تمرین متمرکز-غیر مرکزی با دستگاه های فلایویل در طول زانو و لگن غالب (یعنی تمرینات تقویتی) وجود ندارد. بنابراین، هدف اولیه مطالعه حاضر، تجزیه و تحلیل پاسخ های مکانیکی در طول تمرینات تقویتی همسترینگ زانو و هیپ غالب (Conic-Pulley و Yo-Yo flywheel) و هدف ثانویه اندازه گیری و مقایسه استفاده ناحیه ای عضلانی با استفاده از fMRI بود..

مواد و روش ها

شركت كنندگان~در این مطالعه 19 بازیکن حرفه ای فوتبال مرد (سن 3. 9 ± 20. 4 سال، قد 3. 0 ± 180. 0، وزن 7. 5 ± 72. 3 کیلوگرم) مورد بررسی قرار گرفتند. بازیکنان متعلق به تیم ذخیره یک باشگاه اسپانیایی لالیگا بودند که در لیگ قهرمانان اروپا شرکت کرد و در

8 ساعت آموزش فوتبال به علاوه 1 یا 2 بازی رقابتی در هفته. همه تیم معمولاً تمرینات فوتبال را با یک برنامه اصلی آموزش قدرت با ترکیب وزنهای آزاد ، کمربند روسی و تمرین همسترینگ نوردیک ، اما بدون تجربه در دستگاه های اینرسی تکمیل می کردند. بازیکنان به طور تصادفی به یکی از دو گروه/تمرین اختصاص داده شدند: 10 بازیکن تمرینات Flywheel Leg-Curl (LC) را انجام دادند و 9 بازیکن از تمرینات HIP-Extension Versa Pulley (VP) استفاده کردند. معیار ورود به سیستم برای انجام یک بازی رسمی با تیم ملی در دسترس بود و روش آزمایش در طول پیش نمایش انجام شد. محرومیت وجود داشت زیرا یک بازیکن نمی تواند پروتکل ورزش را تکمیل کند. بنابراین ، از 19 بازیکن که در ابتدا مورد بررسی قرار گرفتند ، 18 بازیکن برای تجزیه و تحلیل آماری باقی مانده اند (LC ، 10 نفر ؛ VP ، 8 نفر). هدف و پروتکل تجربی برای بازیکنان توضیح داده شد و رضایت آگاهانه کتبی از بازیکنان (یا مدرس بازیکنان زیر 18 سال) بدست آمد. هیئت بازنگری نهادی آزمایشگاه ضد دوپینگ (قطر) مطابق با توصیه های اعلامیه هلسینکی ، مطالعه حاضر را تصویب کرد.

طراحی تجربی

برای بررسی متغیرهای مکانیکی و تفاوتهای خاص منطقه ای اندازه گیری عضلات FMRI در دو تمرین همسترینگ ، مطالعه حاضر از یک طرح تحقیقاتی اقدامات مکرر قبل و بعد از انجام یک جلسه تمرینی حاد با LC یا VP استفاده کرده است.

روش

در روز آزمایش ، بازیکنان در حالت استراحت ، 30 دقیقه قبل از شروع جلسه تمرینی ، FMRI هر دو ران را پشت سر گذاشتند. قبل از پروتکل تمرینی قدرت ، بازیکنان یک گرم کردن استاندارد 15 دقیقه ای را انجام می دادند که شامل دویدن ، تمرینات تحرک مفصل اندام ، تمرینات کششی پویا و فعال ، مته های تکنیک در حال اجرا ، اسکوات وزن بدن و تمرینات لنگ فرونتال و یک مجموعه فرعی از 8 تکرار از 8 تکرار است. LC یا VP. پس از اتمام پروتکل تمرینی قدرت ، بازیکنان تحت FMRI هر دو ران (در مدت 3 دقیقه) قرار گرفتند و جلسه RPE هر بازیکن با استفاده از مقیاس BORG-10 (30 دقیقه پس از پایان جلسه) جمع آوری شد [38].

پروتکل ورزش_{جلسه تمرینی شامل 4 مجموعه از 8 تکرار یکی از دو تمرین (یعنی LC یا VP) و محاسبه قدرت غیر پیشینی انجام شد. کوچکترین مقاومت ممکن استفاده شد (0. 07208 کیلوگرم در متر 2 در 2 اینرسی برای LC و 0. 21964 کیلوگرم در متر 2 اینرسی برای VP). بیشتر بازیکنان فقط 2-3 روز قبل از روز آزمایش ، دو مجموعه زیر آشنایی با تکراری 6-8 را تجربه کردند. یک استراحت 2 دقیقه ای بین هر مجموعه وجود داشت که در طی آن افراد در حالت ایستاده استراحت می کردند. تمام تکرارهای انجام شده توسط هر بازیکن برای تجزیه و تحلیل بیشتر ضبط کننده بودند. میانگین قدرت ، قدرت اوج ، میانگین سرعت ، سرعت اوج و زمان در مرحله متمرکز و خارج از مرکز در 100 هرتز با استفاده از یک رمزگذار چرخشی (SmartCoach ™ ، SmartCoach Europe AB ، Stockholm ، Sweden) و نرم افزار مرتبط (SmartCoach ® v. 5. 2. 0. 5. 5 نمونه برداری شد.). متمرکز: نسبت خارج از مرکز برای میانگین قدرت محاسبه شد (P}مگس_{CON: نسبت ECC) ، قدرت اوج (P}پ

CON: نسبت ECC) و زمان (زمان CON: نسبت ECC). بار آموزش داخلی با تجزیه و تحلیل RPE هر جلسه آموزشی اندازه گیری شد. مقدار RPE با تعداد تکرارها [39،40] برای برآورد بار آموزش داخلی مشتق از RPE (SRPE-TL) ضرب شد.

فلای چرخ پا.